第五篇 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身 第五章 脸部困扰：从湿热到“痘痘”的转变

湿热体质容易出现“痘痘”问题

现在市场上五花八门的去痘化妆品是否对治疗青春痘有效？能起到多大作用？有的人在报刊上看到，用鲜芦荟切开涂擦患处，可以治疗青春痘。一试之下，还真有些效果。另外，还有说用蜂蜜、枸杞子捣烂涂脸部，也有治疗青春痘的效果。但是好像都不彻底，不知是否有效果办法吗？

还有二十多岁的小伙子，脸上总是长满青春痘，请问怎样避免留下疤痕？一般这种满脸的痘痘男孩子，说话是肯定能闻到口臭，脉滑数。在平常睡眠、饮食、排便、情绪等情况肯定不是很如意。一般饮食不香，但是爱吃肉，平常大便不成形，爱沾在马桶上；情绪急躁，容易生气发怒。这些症状其实这是典型的湿热体质表现。

要想祛除湿热，脸上不生痘痘还需要在日常生活中做到以下几点：

首先，要在饮食上改变。一日三餐，定点定时，并且不要过饱，8分饱即可。苏东坡有一句养生名言：“已饥方食，未饱先止”。但今人的观念则是“未饥先食，未渴先饮”。这样就失去了天生的饥饿感。这其实是很多疾病的根源，也是导致脾胃功能失调，而使水湿滞留于体内，产生水湿导致气化、湿热体质的根源，也使我们的身体丧失了应有的免疫能力。尤其是现代人运动量少，过度饱食，对健康非常不利。

另外，合理地选择一些祛湿热的食品，如多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。并且饮食还要多清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如扁豆、空心菜、苋菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

对于湿热体质的人来说，调节的方法很多，最好的方法是避免辛温助热的食物，并注意规律地饮食。

湿热体质者预防“痘痘”的妙方

湿热体质者有很大一部分的人会出现痤疮的情况，这与湿热体质油脂分泌过多有关。虽说痘痘是由于湿热体质引起的，但在治疗上也不能同病同方，但还是要分清情况进行治疗。中医的精髓就在于“变”和“不变”，简单地说就是要根据不同的情况进行不同的治疗。

就拿痘痘引起的皮损来说，不同程度的痘痘引起的皮损程度也会不同，皮损就是平时说的痘印，简单地说，痘印可分为以下四类。

（1）假疤之红色斑痕。痘痘发炎后，血管会扩张。但是消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个个红红的暂时性红斑。一般来说，通常这样的红斑平均来说约半年左右会自动消失。

（2）假疤之发炎后色素沉淀。发炎后的色素沉淀会使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色。这些颜色其实会慢慢自行消失。

（3）真疤之凹洞。当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。凹洞一旦生成就不会自动消失。

（4）真疤之蟹足肿。这些体质特殊的痘痘，真皮层的纤维母细胞太过活跃。结果真皮因发炎受伤后不是凹下去，而是凸起来变成肥厚的蟹足肿。

湿热体质者面对脸上此起彼伏的痘痘，往往会感觉束手无策，其实湿热体质要树立信心，相信自己只要把湿热的体质调养成平和的体质，就能战胜痘痘了，当然，这需要各个方面的调养。日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物；保持心情愉快，学会自我调节，快乐生活；戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等；多喝水，多吃蔬菜和水果，养成每天排大便的习惯。

春季是百病丛生的季节，一不留神病毒就会“爬”上身，很多女性就深受其害。

是啊，天气一暖和，什么害虫都出来了。人如果被叮咬，皮肤会变得敏感，容易发红、长痘痘。所以春天的时候一定要给皮肤来个大扫除，以驱邪气。

现在，给大家推荐一个简单实用又省钱的好方法，就是去超市买点金银花、野菊花、玫瑰花，《本草纲目》中记载，“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣”；野菊花“破血疏肝，解疔散毒”；玫瑰花“和血，行血，理气”。把它们混在一起煮一锅汤，放在冰箱里，每次洗澡时用一点，这样湿疹、痱子、痘痘就无影无踪了。

除此之外，大家还要注意的是春天皮肤代谢加快，皮屑、皮癣等常在这时候“崭露头角”。如果你每次洗澡时使用40℃左右的温水缓慢浴洗，并且轻轻揉搓周身肌肤，效果会大不一样。40℃的水会使你全身放松，最大限度地消除疲劳，恢复体力，而且，揉搓皮肤能使周身血流畅通，使肌肤清爽亮泽。还可在浴缸中加入一些精油，例如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐按摩肌肤也很不错。

湿热体质易生“痘”，平衡火罐可防治

对于湿热体质的人来说，脸上生痘可能是一个极大的困扰，尤其是对年轻的女孩来说，原本干净光洁的皮肤上时不时冒出几个白头或者黑头、粉刺，严重影响了美观。还有的年轻女孩，胸背部惨遭痘痘“毒手”，夏天连漂亮的吊带衫都不敢穿。这可怎么办呢？没有关系，拔罐就可以帮你祛除这些讨厌的家伙。

在此，向大家简单介绍拔罐治疗方法，以供参考。湿热体质祛“痘”，一般采取的是刺络拔罐法，方法如下：

【取穴】大椎、肺腧、脾腧

【操作方法】先用三棱针快速点刺各穴，至微出血为止，针刺后拔罐，留罐15～20分钟，起罐后用酒精棉球在针刺处消毒。

【疗程】3天1次，7次为一个疗程。

除此之外，再向大家介绍几个外搽治疗此病的方药。

（1）白芷水冰片液

【组成】白芷、藁本、当归、山柰、冰片各4克。

【制法】除冰片，余药共制成粗粉，置适量（约150毫升）65%的酒精中，密闭浸泡一周，每天震荡几次，加速有效成分的浸出。此时药液呈棕红色，过滤至清，弃取渣滓。另将冰片研细粉（在乳钵中滴2滴水加入冰片轻研即可成粉）加入滤液中，充分搅拌加速溶解（有少量的不溶解），待冰片大部溶解，添加65%的酒精至200毫升，即可。

【用法】用棉签蘸本品，涂患处，一日数次（涂后保持一小时，再洗去）。

（2）何首乌姜汁疗法：何首乌末，姜汁二味调膏，付帛盖以大炙或热熨之。

（3）碘酒疗法：可用碘酚（即碘酒）涂抹患处。碘酒有极强的杀菌和消炎作用，可用棉球蘸之擦患部，每日早晚各一次，两天即可痊愈。

（4）维生素疗法：用维生素B6针液涂搽患处，每日3～4次，痊愈后不留痕迹，效果颇佳。

（5）白附子白面浆：白附子30克，研细粉，每取1克，和白面2克，用水调成浆，晚间反复涂擦面部，干后再涂蜂蜜1次，次晨洗去，坚持用。

（6）黑牵牛疗法：黑牵牛30克，焙干，研细末，用70克面脂调极匀，每日用之涂擦面部若干遍，随后洗去。

（7）香油使君子疗法：香油、使君子适量，使君子去壳取仁，放入铁锅内文火炒至微有香味，晾凉、放入香油内浸泡1～2天，每晚睡前吃仁3个（小儿酌减），7天为1疗程。

另外，值得注意的是，脸上长了痘痘，切忌用手挤压局部。经常用温水肥皂洗涤面颊，后在清水中滴几滴纯甘油，洗涤面颊，保持皮脂腺通畅，因为甘油具有溶解皮脂的作用。尽量少吃油腻厚味及辛辣之品，多食蔬菜和水果。可以经常泡麦冬、双花、生地代茶饮。

美丽无瑕的肌肤是每一个爱美的女性所渴望拥有的，但是对于那些湿热体质的女性来说，这却是个奢望。层出不穷的痘痘却成为无数湿热女性烦恼的根源。健康专家称，痘痘是一种毒，它是人体内积聚的众多毒素在面部皮肤上的一个表现。脸颊、前额上长痘痘，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还便秘，是由胃火旺造成的。改善这种状况的办法就是按揉天枢和内庭穴。

天枢穴位于肚脐两边两个大拇指宽度的地方。要用大拇指指肚按揉天枢穴，使的力量要稍大一点，直到感到疼痛为止，同时按在穴位上轻轻旋转。

内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向点揉200下，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，早上7～9点按摩最佳。

具体操作方法：每天早晨起床后，先用大拇指点按两侧内庭2分钟，泻胃火；再按揉两侧天枢2分钟，通便。饭后半小时，再按揉天枢2分钟。

总之，按揉天枢和内庭穴能迅速去除痘痘和粉刺，有效抑制痘痘的发生，令肌肤更干净、健康，爱美的女性不妨一试。

天枢穴和内庭穴

痤疮是困扰湿热体质者一个大问题，那到底什么是痤疮呢？痤疮是美容皮肤科的最常见的病种之一，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，多见于青年人的面部及胸、背、肩等部位。通常是圆锥形的小红疙瘩，有的有黑头。多由皮脂腺分泌过多、消化不良、便秘等引起。

痤疮是由于人体内性激素平衡失调引起的，也就是大家平时说的内分泌失调，一般情况下是雌激素水平相对太高，孕激素水平相对过低。中医认为，痤疮是肝火偏旺，湿热过盛所致。针对这个病因，中医采用平肝泻火、清热利湿的中药来治疗，效果比较好，而且不易复发，也没有副作用。

中医认为皮肤是五脏的镜子，痘痘的产生与五脏六腑关系密切，研究表明，痤疮虽生长在皮肤表面，但与脏腑功能失调息息相关，中医认为引起痤疮的原因分别是肺热、血热、胃热、热毒、湿毒血淤等。下面是各种痤疮的治疗方法。

1.肺热痤疮

肺热引起痤疮，宜用清泄肺热法。肺热痤疮，多由肺有宿热，复感风邪，遂使肺热不得外泄引起。可在医生指导下配合外用药治疗，以龙胆泻肝汤和百肤乐痤疮灵配合使用。具体症状是面部出现丘疹，形状如粟米，可挤出白粉色油状物，皮疹以鼻周围为多，也可见于前额，间或有黑头粉刺，且伴口鼻干燥，大便干结，苔黄，舌红，脉数。治疗应该清泄肺热，宜用泻白散（桑皮、地骨皮、粳米、甘草）合枇杷清肺饮（人参、枇杷叶、黄连、黄柏、桑皮、甘草）治之。

2.血热痤疮

血热引起痤疮，宜用凉血清热法。血热痤疮，多由情志内伤，气分郁滞，日久化热，热伏营血所致。血热痤疮的症状是，颜面丘疹以口鼻及两眉间的部位较多，面部潮热明显，女性还有月经前后丘疹增多、舌红、脉细数等疗。治疗应该凉血清热，可配合外用药治疗。外用纯中药百肤乐痤疮灵和用凉血五花汤（红花、玫瑰花、鸡冠花、野菊花、凌霄花）合桃红四物汤（桃仁、红花、当归、生地、赤芍、川芎）加减治之，效果会很好。

3.胃热痤疮

胃热引起痤疮，宜用清泻胃肠法。胃热痤疮，多是因为饮食不节，过食肥甘之物，使肠胃燥结，中焦积热，郁于面部皮肤而致。最适合的治疗方法是清泻胃肠。用清胃散即黄连、升麻、当归、生地、丹皮、石膏加减治之，效果会很好。

4.热毒痤疮

热毒引起的痤疮，宜用清热解毒法。此痤疮多由肺胃蕴热上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。热毒痤疮的症状为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常有红晕，自觉疼痛，严重时可火欣红肿痛，伴有发热，舌红苔燥，脉实数等。治疗时应采用清热解毒法。常用五味消毒饮（金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵）随症出入，会有很好的效果。

5.湿毒血淤痤疮

湿毒血淤引起痤疮，宜用除湿化淤法。这种类型的痤疮，多由素体蕴湿，郁于肌肤，复感外界毒邪，致湿毒凝聚，阻滞经络，气血不和而成。湿毒血淤痤疮的症状除了丘疹、脓疱外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多。最宜用除湿化淤的方法治疗。用除湿解毒汤（土茯苓、薏苡仁、萆解、车前子、大豆黄卷、泽泻、板蓝根、赤芍）加减治之，会收到很好的治疗效果。

对于湿热体质造成毛孔粗大和痘痘的原因有很多，比如污物阻塞、油脂分泌旺盛、挤压痘痘、干燥等等，对于年轻人来说还不存在因肌肤老化而导致的毛孔粗大问题，所以只要你细心调理，收缩毛孔，细致肌肤也不是难事。

首要问题就是要保证彻底的清洁。洗脸如果没能将脸上多余的油脂污垢洗干净，就容易让油脂和脏污滞留在毛孔内，造成毛孔粗大等一系列问题。不过也不能矫枉过正，过于勤快的洗反而会让肌肤的油水失去平衡，导致外油内干的情况。四指并拢在脸上轻轻向上打圈，尤其是T字部位一定要仔细清洁。水温要低一些，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。毛孔粗大的女孩子在洗脸之后最好能用冰冻的毛巾敷一下脸，这个程序能让毛孔收缩，很有必要。之后再在脸上拍一点

收敛水。

毛孔粗大与油脂分泌也有很大的关联。所以如果我们在日常生活中吃得太油腻也会加重问题。常吃辛辣、油炸食品，就会更易使皮肤燥热，皮脂分泌旺盛，所以要尽量避免。此外多喝水，多吃新鲜蔬果，都是不错的选择，可以从内到外改善肌肤的素质。

据《本草纲目·虫部·蜂蜜》记载蜂蜜可“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”有清热、补中、解毒、润燥、止痛功效。而柠檬素来被认为是维生素C的“仓库”，除了具有不俗的美白效果，更可吸收多余的油脂。二者结合可帮助皮肤补水和紧致毛孔。

除了以上方法外，脸部按摩也能收缩毛孔，祛除痘印。

（1）双手洗净后，稍微将手掌搓热，然后用手掌在两颊部位往外画大圈，动作一定要轻柔，做10次。

（2）以指腹来进行按摩，自下巴、鼻子与额头部位逐一开始轻轻地画螺旋按摩，每个部位重复3次。

（3）再利用指腹的力量，自下巴开始往上轻轻推向两颊边，重复5次。给予肌肤刺激同时带来活化效果。