第五篇 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身 第六章 体质偏颇，疾病的温床：湿热体质易感病症

湿疹是湿热体质常见的皮肤炎症反应性疾病。湿疹的发病原因复杂，往往是多种内外因素互相作用而致病，属于一种迟发型变态反应。其发生发展与患者机体反应性有密切关系。临床上分为急性、亚急性和慢性三种。

急性期多表现为皮肤红斑、丘疹、水泡、糜烂、渗出和结痂，呈对称分布，病程较短。

亚急性期以小丘疹、鳞屑和结痂为主要症状，偶有丘疱疹、小水疱。

慢性湿疹多为干燥、鳞屑、肥厚、皲裂、苔藓样变等，多因反复发作所致。

湿疹对于任何年龄的人都可能发生。患者除了产生皮疹及瘙痒外，还会伴有脾胃症状，如大便稀软、腹胀、水肿、四肢沉重等体内水湿过多的症状。

预防湿疹，要注意调整饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，根据自身体质选择食物。

1.忌吃食物

冰冷食物，如饮料、西瓜、哈密瓜、生菜沙拉、椰子汁、猕猴桃等都尽量不要吃；

腥味食物，如鱼、海鲜、贝壳类、肥腻肉类也避免食用；

刺激性食物，如酒、辣椒等都不宜食用；

香菇、芒果、竹笋、鸭肉等易引发过敏的食物也忌食；

黄芪、四物汤、十全大补汤、羊肉炉等补药，都不适用。

2.推荐食谱

（1）柚汁排骨

【材料】小排骨600克，红肉葡萄柚1个（350克）、盐1/2小匙，生粉5大匙，糖1大匙，醋1大匙。

【做法】排骨洗净切块，加盐略腌；葡萄柚对切，一半用来榨汁，另一半去皮、子，果肉切丁。炒锅放油烧热，将排骨块裹上生粉，入油锅以大火炸至金黄色，捞出。倒出炸油，将葡萄柚汁和果肉丁入锅，加糖、醋以小火烧滚，再以生粉水勾芡，拌入炸好的排骨块中即可。

【功效】增强免疫力，抵抗过敏现象产生。

（2）红薯煮水果

【材料】红薯100克，苹果、橘子各60克，葡萄干6克，柠檬汁少许，砂糖1大匙。

【做法】红薯削皮切成1厘米厚的扇形；苹果去皮去芯，切成1厘米厚；橘子去薄皮备用。锅中放入作料和葡萄干、柠檬汁、砂糖、水2杯，煮到红薯变软即成。

【功效】强健肌肤功能，增强免疫力，可以预防改善湿疹的情形。

人们通常认为，脚臭的人是天生的“汗脚”，没有办法改变。其实，这种想法是错误的，汗脚和臭脚多是由脾湿造成的，只要将脾湿调养好，脚臭的问题也就解决了。

中医认为，阳加于阴谓之汗，比如人们在运动的时候，运动生阳，阳气蒸腾阴液，就形成了汗，跟烧水时产生的蒸汽是一个道理。适度出汗是正常现象，对人体有好处。但“汗为心之液”，如果出汗过多就容易损伤心阳，成为许多疾病的征兆。如果胸部大汗、面色苍白、气短心慌，这是“亡心阳”的兆头，亡心阳就是西医上的水电解质紊乱症，以脱水为主；如果额头出汗，汗珠大如豆，形状如同油滴，这是虚脱或者要昏倒的先兆，体质虚弱或者有低血糖病史的人尤其要当心；如果偶尔手心脚掌出汗，尤其是在公共场合，这多半是精神紧张造成的，调整一下心态就可以了；如果手脚常年多汗，说明脾胃功能有些失调；如果脚汗特别臭的话，就说明体内湿气很重。

中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴，脚特别臭的人是因为脾肿大，而脾肿大则是由于脾脏积湿，脾湿热的时候，脚就会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚”。想告别汗臭脚就应该吃一些清热祛湿的药，然后每晚都用热水或者明矾水泡脚，明矾具有收敛作用，可以燥湿止痒。还可以适当多吃些健脾祛湿的扁豆。

此外，从饮食上调养脾脏也可以达到不错的功效，下面介绍两款药膳：

1.山药茯苓粥

【材料】山药50克，茯苓50克，粳米250克。

【做法】先将粳米炒焦，与山药、茯苓一同加水煮粥即可。

2.莲子粥

【材料】莲子50克，白扁豆50克，薏仁米50克，糯米100克。

【做法】莲子去心，与白扁豆、薏仁米、糯米一同洗净，加水煮成粥即可。

另外，生蒜泥加糖醋少许饭前食，或用山楂条、生姜丝拌食。还可用香菜、海蜇丝、食盐糖醋少许拌食。均可达到健脾开胃的目的。

对于湿热体质偏于湿热下注，表现为阴囊潮湿的人，可以试试按摩疗法。阴囊潮湿和慢性前列腺炎有一定的关系，按摩对治疗慢性前列腺炎有很好的疗效。

慢性前列腺炎是泌尿外科最常见的疾病，发病率高，患者甚多，尤其在一些特殊人群如酗酒者、过度纵欲者、性淫乱者、汽车司机、免疫力低下者中存在高发现象。由于其病因、病理改变、临床症状复杂多样，并对男性的性功能和生育功能有一定影响，严重地影响了患者的生活质量，使他们的精神与肉体遭受极大的折磨，甚至有人丧失治愈的信心。

其实，此病并非不可治愈，下面就向大家介绍一种操作简便的按摩疗法，可以帮助患者病体早日康复。

具体操作方法有两种：

1.他人帮助按摩

便后，清洁肛门及直肠下段即可行按摩治疗。患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺肛门于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上、向内、向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时嘱患者做提肛动作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。

2.患者自我按摩

患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，以尽量减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免病情加重。

另外，中医一直主张“未病先防”，对于前列腺疾病，必须从改变生活习惯开始进行预防。具体如下：

第一，适当给自己减压。长期处于紧张工作状态的男性，患前列腺疾病的概率相对较大。因此在工作之余，要适当放松心情，缓解压力。

第二，科学饮食。不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物，同时减少油腻食物和不饱和脂肪酸的摄入，如动物脂肪、黄油、奶酪等，都应减少食用。可多吃一些蔬菜和含番茄红素高的水果。

第三，适当运动。不要久坐和长期骑车。最好在工作中养成经常起来活动一下的好习惯，多做放松活动。

第四，定期进行检查和自测。

最后，下面有一些注意事项，以供男性朋友参考。

洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

远离咖啡、辛辣食物与酒精。

平时适当多饮水、多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排出。

多放松。当生活压力减缓时，前列腺症状多会舒缓。

适当的性生活，避免过度房劳，不要手淫。

一般情况下，男性的前列腺增生从35岁开始增生，因为增生部位在膀胱下面、尿道周围，所以到一定程度就会影响正常的排尿。

不少人认为，出现良性前列腺增生症的症状是一种生理老化的现象，只有约1/3的患者就诊，得到规范治疗的更是少之又少。其实，增生的前列腺挤压尿道，导致尿频尿急、尿流细弱、尿不尽等一系列排尿障碍，小便不通，膀胱功能失调，都严重影响患者的生活质量，如果不及时正规治疗，会导致急性尿潴留、泌尿道感染、结石、肾积水、肾功能不全、肾衰竭等许多严重并发症，甚至会危及生命。

因此，一旦发现尿频、夜尿增多、排尿不畅等症状，中老年男性就应及时到具有泌尿专科的正规医院就诊，进行相关检查与合理治疗。平时注意调节日常饮食和生活习惯。一天饮用的水量控制在1500～2000毫升左右，少食辛辣刺激性食品，少喝酒、咖啡。大小便时尽量用力排干净，可做训练，如跑步爬山，活动筋骨，避免打麻将或踩自行车等长时间久坐。

另外，治疗此病要湿补脾肾，活血化淤，利尿通闭。可参考的方例如下：

【组成】黄芪20克，莪术15克，泽泻15克，肉苁蓉15克，熟地15克，当归15克，穿山甲12克，盐知母12克，盐黄檗12克，仙灵脾12克，木通9克，肉桂9克，地龙9克。

【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。

另外，我国民间有吃什么补什么的说法。买猪肾1只，洗净、剖开，洗净切成小片，沸水中浸泡10分钟，去浮沫，再沸水煮开1分钟，调入白醋20克，再加入适量葱、姜，拌匀即食。此菜鲜香脆嫩，温肾利尿，尤其适合怕冷肢寒者食用。

阴道炎是妇科中的常见病、多发病。阴道炎是在门诊和计划生育病中发病率很高，其主要症状是白带增多，外阴瘙痒，甚则奇痒难忍。最严重时会影响生活和工作。多见于中年妇女，临床常见的阴道炎，有滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎。

（1）滴虫性阴道炎：主要由毛滴虫感染引起。表现为白带灰黄色，呈肥皂泡沫状，有臭味，阴部奇痒难忍。

妇科检查：阴道壁可见散在性出血点。白带常规检查，找到阴道毛滴虫。

（2）霉菌性阴道炎：由白色念珠菌感染引起。主要表现为小便刺痛、尿频、尿急、性交痛、白带呈白色豆腐渣状。

妇科检查：小阴唇内及阴道黏膜附有白色膜状物，擦去后见有红肿黏膜面。白带常规检查找到白色念珠菌。

中医在治疗阴道炎方面也有独特的建树，可参考的具体方法如下。

1.内服方

【组成】熟地12克，萸肉12克，山药15克，泽泻12克，椿根白皮15克，蒲公英20克，旱莲草15克。

【用法】水煎2次，早晚分服。每日1剂。

【功效】滋阴益肾、清热止带。

【随症加减】方用知柏地黄丸加减。阴虚火旺，熟地改为生地，尿频尿痛者加鹿含草15克；带下秽臭者，加龙胆草6克，粉萆薢12克，因瘙痒影响睡眠者加酸枣仁10克，夜交藤10克；滴虫性阴道炎加百部10克，苦参10克；霉菌性阴道炎加黄芩10克，虎杖30克。

2.外治方

【组成】苦参30克，蛇床子20克，狼毒10克，雄黄10克，龙胆草15克。

【用法】上药打碎纱布包，加水半盆煎煮半小时，去渣取汁，趁热先熏后洗，约20分钟，每晚临睡前熏洗一次。

【功效】初起者2～7次，即可获效，病程长者7～15次见效。

【注意】治疗期间，暂停房事，忌辛辣刺激性食物。

迎春花叶适量，煎水熏洗，也有很好疗效。

预防阴道炎，应注意以下几点：

1.注意经期卫生，内裤要宽大透气，并要勤换勤洗。

2.每天清洗外阴，保持外阴清洁干燥，严禁搔抓，禁用冷水及肥皂水或有刺激性水液洗擦。

3.多吃营养丰富的食物，忌酒戒烟，不吃辛辣刺激，海鲜虾蟹等过敏性食物。

4.炎性未完全治愈时，应避免房事。

5.按时体检，及早发现妇女生殖器疾患，及早彻底治疗。

外阴瘙痒多发生在阴蒂或小阴唇附近，为妇科常见病。月经期、夜间后加重。本病属中医“阴痒”、“阴门瘙痒”的范畴。中医认为，本病的发生是脾虚生湿、湿盛下注，或肝经湿热下注，或肝肾不足，精亏血虚，生风化燥所致。

治疗外阴瘙痒，宜穿宽松棉质内裤，保持外阴干燥、清洁，忌用肥皂清洗外阴。患病后不要搔抓外阴，以防损害皮肤。禁止盆浴，避免性生活，防止互相接触传染。饮食以清淡为主，忌酒辛辣刺激或过敏食物。

温热型的外阴瘙痒可食用马鞭草蒸猪肝。将猪肝60克，马鞭草30克。切成小块拌匀，用盖碗装好放蒸锅内蒸半小时，取出即可食用，1次服完。

肝经温热型患者可服用祛湿解毒的汤剂：萆薢、赤茯苓、生薏苡仁各30克，黄檗10克，通草6克，苍术12克，苦参、牡丹皮、泽泻各15克，滑石、茵陈各20克。水煎服，一日两次。

另外，淘米水亦有清热解毒、润肤止痒的功效。在淘米水1000毫升中加食盐100克共煮，煮沸5～10分钟，水湿后擦洗患处。

除了药物疗法，治疗外阴瘙痒按压疗法也是很不错的选择。

1.肝经湿热

阴部瘙痒，胸闷不舒，口苦

咽干，带下量多，色黄稠，烦躁失眠，小便黄赤。舌红苔黄腻，脉弦数。

按压穴位疗法：取任脉、足太阴脾经、足厥阴肝经穴。

选用穴位：中极、蠡沟、曲泉、曲骨、阴陵泉、行间、水道。

2.肝肾阴虚

阴部干涩奇痒，灼热疼痛，或带下量少，色黄腥臭，伴头晕耳鸣目眩、腰酸、五心烦热、口干咽燥。舌红苔少，脉细无力。

按压穴位疗法：取任脉、足少阴肾经、足太阴脾经穴进行治疗。

选用穴位：中极、下髎、血海、阴陵泉、三阴交、太溪、冲门。奇痒者加神门、止痒穴。

对于饱受外阴瘙痒折磨的女性来说，除了运用经络疗法外，还要注意外阴部的清洁卫生，不用肥皂清洗外阴；尽量克制搔抓和摩擦患处；饮食忌辛辣；注意避免情绪的忧郁和紧张。

生活中有些人会偶尔感觉右上腹隐隐作痛，就怀疑是肝出了问题。于是去医院做乙肝五项、肝功能、肝B超检查，结果却显示他的肝没有任何问题。回到家之后，他的疼痛还是没有任何好转，有的甚至更加厉害。这是怎么回事呢？这样的情况，大多数是因为得了胆囊炎，却误认为是肝有问题。下面我们就来拨开胆囊炎的重重迷雾，让这些患者不再迷茫。

胆石症发病年龄的高峰为40～50岁，湿热体质者多见。胆囊炎的发病率呈逐年上升趋势，但大多数胆囊炎都与胆囊结石密切相关。胆囊炎可分为急性和慢性。

1.病状

（1）慢性胆囊炎：临床症状为上腹闷胀或隐痛，多与吃油腻食物有关，平时常有上腹部不适、嗳气等消化不良症，易误认为“胃病”或肝炎。胆囊结石的症状往往和“胃病”相似，故不能仅凭症状来进行诊断。目前胆囊结石主要依靠B超诊断，B超检查胆囊结石的准确率可达95%。

（2）急性胆囊炎：常见症状为上腹部剧痛，往往发生在饱餐或吃油腻食物后。由于较小的结石常可移动而嵌顿于胆囊颈部或胆囊管，可引起剧烈的上腹部疼痛，伴恶心、呕吐。发病早期无感染、无发热。由于平卧后胆囊结石容易滑入胆囊管而造成梗阻，所以，不少病人常在夜间发作。如果因结石嵌顿引起的梗阻持续存在，胆囊可发生化脓、坏疽、甚至穿孔等严重并发症。较小的胆囊结石有时可经胆囊管落入胆总管，形成继发性胆总管结石，引起黄疸或胆管炎，甚至急性胰腺炎。

2.治疗原则

慢性胆囊炎、胆结石症的治疗方法很多，服用利胆药常为首选。去氢胆酸片、胆酸钠及鹅去氧胆酸片均有一定的作用，应用消炎利胆片也有一定的效果。应用金钱草、茵陈各30克，煎水作茶饮，一个月为一疗程，有排石利胆的功能。当慢性胆囊炎急性发作时，要禁食、补液、抗炎、止痛。当内科治疗无效或具有外科指征时，应积极争取手术治疗。

3.预防

预防胆囊炎、胆石症，首先要注意饮食调节，少进高胆固醇饮食，多吃含维生素A的水果与蔬菜，如胡萝卜、菠菜、苹果等，有利于胆固醇代谢，可减少结石的形成。加强运动和锻炼，可增强胆囊舒缩功能。尽早发现胆囊炎，积极治疗胆道感染，对预防胆结石有益。肥胖与高脂血症病人，适当应用降血脂药，也是预防胆结石症的一种方法。

4.胆囊炎的拔罐疗法

【取穴】胆腧

【操作方法】先在胆腧穴上拔罐，留罐10～15分钟。起罐后，用右手拇指在胆腧上用力按摩15分钟。

【疗程】每天1次，6次为1个疗程。

值得注意的是，在胆囊炎发作时，宜禁吃固体食物数天，仅喝蒸馏水或矿泉水。接着再喝果汁3天，可喝梨子汁、甜菜根汁、苹果汁等。然后才开始恢复固体食物，用生甜菜切碎加2汤匙橄榄油、新鲜柠檬汁、新鲜的苹果酱食用，这个饮食计划对患者很有帮助。

腰痛是我们日常生活中的常见病、多发病。流行病学调查表明，腰痛在45～65岁人群中很常见，80%的成人曾患过腰痛。

腰痛不是一个单独的疾病，而是许多全身或腰部疾患的常见症状。其病因大致有以下几种：腰部软组织病变引起的，椎间盘病变引起的，腰部关节炎症，腰椎骨本身引起的，以及内脏器官病变引起的等等，不外乎与风湿、肾虚、外伤等密切相关。

关于腰痛，中医一般采取按摩手法，并且根据不同的症状取用不同的治疗穴位，具体来说主要分以下几类：

1.风寒腰痛型

本型由于久居冷湿之地，或涉水冒雨、劳汗当风、衣着湿冷，感受风寒之邪，则腰痛，项背拘急，身痛恶寒、腰冷如冰、痛不可仰，得热痛减，遇寒痛甚，苔薄白等，取督脉、背腧、足太阳经穴，用平补平泻法。

穴位：风府、腰阳关、肾腧

2.寒湿腰痛型

本型亦为久居冷湿之地，或涉水冒雨，劳汗当风、衣着湿冷，感受寒湿之邪，见腰痛，冷如坐水中，小便自利，饮食如故，口中不渴，脉沉涩等。取背腧、足太阳、太阳经穴，用平补平泻法。

穴位：腰腧、昆仑、阴陵泉

腰腧、昆仑、阴陵泉三穴

3.湿热腰痛型

本型因感受湿热之邪，或长夏之际，湿热交蒸，或寒湿淤积日久，郁而化热，转为湿热，则腰痛、身重发黄、午后潮热、肢节烦痛、胸痞腹胀、大便溏薄、小便短涩、舌苔黄腻、脉濡数等。取足太阴、足太阳、足少阴经穴，用泻法或刺出血。

穴位：阳陵泉、委中、殷门

4.肾阳虚腰痛型

本型因先天禀赋不足，加之劳累太过，或久病体虚，或年老体衰，或居室不节，以致肾精亏损，无以濡养筋脉而发生腰痛。若肾阴虚腰痛，则面色枯黄、颧赤少华、头晕目花、遗精遗尿、苔少等；若肾阳虚腰痛，则面色枯白、肢体寒冷、阳痿早泄、阴囊寒冷、下肢痿软、五更泄泻、脉沉微等。取肾腧、足少阴、足太阳经穴，用补法。

穴位：肾腧、太溪、志室

5.外伤腰痛型

本型因跌仆外伤，损伤经脉气血，或因久病，气血运行不畅，或体位不正，腰部用力不当，屏气闪挫，导致经络气血阻滞不通，导致淤血腰部，见疼痛，不可俯仰，转侧不能，呼吸牵引痛，痛处固定，舌质紫暗等。取肾腧、足太阳经穴，用平补平泻法。

穴位：委中、膈腧、次髎。

志室穴和次髎穴