第九篇 易过敏的特禀体质——益气固表远离过敏 第一章 益气固表，养血消风——改善过敏体质

人类几十万年已经形成的和环境相容的基因组成已经面临着生存环境骤变的巨大挑战，这一点在医院里表现得特别明显。人类面临的各类疾病——癌症、心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病……都呈现出异常的增长。现在变态反应，即过敏——这个能够发生在人体各个器官、累及到人体各种组织的疾病已经越来越频繁地出现在我们面前。

现代中医体质学把过敏作为一种独立的体质（即特禀体质），足见其对人类健康的影响有多么严重。那么，过敏能让人体有什么样的症状呢？根据每个人不同的调节状况，过敏原内源性和外源性的不同，过敏能够导致不同的病症。

（1）过敏性鼻炎常年或者季节性发作，一连几十个喷嚏，鼻黏膜分泌物不断、鼻塞，不仅严重影响工作、学习、休息，还有可能发生癌变。

（2）过敏性哮喘。

（3）荨麻疹和湿疹也是让人觉得痛苦的一类疾病，能让人无法正常地工作、休息。

（4）食物性过敏原能让人的肠道长期受过敏原刺激，改变肠道黏膜组织结构，使人体处于长期的免疫负担下，极易导致人体各种慢性疾病的发生。

（5）过敏性紫癜也是近年常见病，多见于儿童、妇女。

（6）牛皮癣也是和变态反应关联十分紧密的疾病。

除此之外，小儿多动症、部分癫痫病人、长期偏头疼、各种慢性肠道疾病、各种慢性口腔疾病都和过敏有着直接的关系。对内源性过敏原，常能够导致人体的自身免疫性疾病，也就是风湿病，包括系统性红斑狼疮、皮肌炎、多发性肌炎、强直性脊椎炎、干燥综合征等疾病。现在常见的变态反应疾病有50多种了。

对于过敏体质，必须知道一些有关过敏的常识。当然，最主要的还是要认识什么是致敏原。在医学上来讲，可以引起过敏反应的物质就叫致敏原。常见的致敏原主要有食物、化学物质或是环境中的某些成分。

（1）食物。任何食物都可能是诱因，但最常见的是：牛奶、鱼、虾、肉、蛋、豆子和干果，因为这类食物中含有丰富的蛋白质。

（2）化学物质。服用了青霉素、巴比妥、抗抑郁药、疫苗等药物，或食用了被药物污染的肉类，可引起过敏症状。此外，由于食品加工业的发展，大量食品中含有添加剂、保鲜剂、食物色素、抗氧化剂，这些也是不容忽视的致敏原。

（3）环境成分。空气中的花粉、柳絮、尘螨或农田中的农药挥发物可被吸入鼻腔，引起强烈的刺激、流涕、咳喘等症状。

（4）皮肤接触物。某些内衣纤维材料、有刺激性的化妆品、各种射线，包括过强的阳光中的紫外线照射。

虽然过敏的症状变化莫测，来去无常，但许多有过敏症的人都有类似的经历：休假、旅游时心情轻松愉快，过敏症状就变轻一些，而且很快就会好转。但如果赶上考试、出差、工作忙碌，过敏症就会十分严重而且迟迟不愈。人的情绪变化与免疫系统有着非常密切的联系，因而也会对过敏症状有影响。所以，当过敏症发作的时候，先好好休息一下，让自己情绪放松，早点痊愈。

过敏体质最常见的莫过于皮肤过敏。从医学角度讲，皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激，如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。对皮肤过敏的人来说，就要在生活中加强注意，尽量避开致敏原。因此，应当做到以下几点：

（1）要远离过敏原。因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。

（2）要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。过度、不当地使用强效清洁用品会破坏皮肤表层天然的保护组织；过于活性、能使血液循环加速的化妆品也会刺激皮肤造成伤害。洗脸不要用药皂等皂性洗剂，因界面活性剂是分解角质的高手，要极力避免。最好使用乳剂，或非皂性的肥皂，可以调节酸碱度，适应肌肤。磨砂膏、去角质剂等产品更应该敬而远之。采用简单的洁肤、爽肤、润肤程序。

（3）平时应多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区，要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎。可于早晚使用润肤霜，以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。

（4）强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策，如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得当，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。

（5）不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危及健康。

（6）在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维生素C的生果蔬菜，任何含B族维生素的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健康。

（7）随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。

（8）睡眠具美容功效，每天8小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。

（9）运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。

鼻子过敏很常见，有遗传因素，但更多情况下是由过敏原引发的。比如花粉、某些特定的气味等等。芳香疗法对鼻子过敏很有效果，具体方法如下：

1.适用精油

洋甘菊、迷迭香、茶树、马郁兰、安息香、尤加利、香蜂草。

2.魔法配方

（1）按摩配方

茶树5滴+迷迭香5滴+马郁兰2滴+胡桃油20毫升

（2）熏蒸配方

香蜂草2滴+尤加利3滴

茶树1滴+佛手柑1滴+薰衣草1滴

（3）吸嗅配方

甜橙2滴+柠檬2滴+尤加利1滴

3.使用方法

（1）按摩：全身或者局部按摩皆可，不过应该加强胸口和鼻子部位。这样可以减少过敏发生的几率。

（2）熏蒸：取用于熏蒸的复方精油3～5滴，滴入热水中，吸入含有精油因子的蒸汽。

（3）吸嗅：感觉不适时，将精油滴在手帕上直接吸嗅。

4.使用须知

蒸汽吸入法是缓解花粉过敏最有效的方法。

特禀体质，出外“踏青”要防花粉过敏

每到春暖花开时节，许多人都喜欢到郊外踏青，但是这个时候，有一些朋友会出现一些不适，如打喷嚏、头疼、流眼泪、胸闷、哮喘等，这是一种过敏体质常见的症状——花粉症，也叫花粉过敏。所以，当朋友们去郊外踏青、赏花、沐浴春天温暖阳光时，千万要警惕花粉、尘埃等过敏原，以免给自己带来不必要的痛苦和不适。

如果出现没有原因的干咳、胸闷，继而出现典型的喘鸣，持续时间数分钟到数小时，随后可咳出少许痰液，哮喘迅速缓解，和正常人一样，就很可能是患了花粉性哮喘。

花粉性哮喘与吸入外界的某些过敏原（包括各种风媒花粉、尘埃、螨类）有关，特点是发病有明显的季节性，尤以春季多见。如果不加以正确有效地避免和预防，轻者可导致哮喘病的复发，重者可危及生命。

对于花粉性哮喘，大家要给予足够的重视，去医院接受正规治疗，以防延误治疗时机。

虽然春季性皮炎产生的原因很多，但最主要的是花粉过敏。春季，许多植物开花后，花粉弥漫在空气中，黏附在人体上，与皮肤接触后会产生变态反应。

易在春季发生过敏的朋友，一定要注意皮肤保护，以减少过敏性皮炎的产生，特别是因花粉引起过敏者，应尽量减少外出，更不要到树木花草多的公园或野外；遇干热或大风天气，可关闭门窗，必须开窗时应换纱窗，以阻挡或减少花粉进入；外出要尽量避免风吹日晒，防止紫外线的过度照射，以防破坏皮肤的脂质保护层。产生过敏现象后，千万不要依赖激素类药物治疗，以免形成激素依赖性皮炎，造成更大的痛苦。

春季产生的过敏症状特别严重者应该在医生指导下进行药物治疗，也可自配一些简单易行的抗过敏敷剂，如将剥了皮的香蕉与息斯敏捣烂后混合搅匀，在面部做半小时的面膜，就可达到抗过敏的效果。

特禀体质者，离“寒”远一点

生活中，我们总能遇到这样一类人：有些是很容易对气味、花粉、季节、药物、食物过敏，即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，很容易患哮喘；有些是皮肤很容易起荨麻疹，常因过敏出现紫红色的淤斑、淤点，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。

其实，上述这类人群就是我们常说的特禀质人群。他们属于因先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质，包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病和过敏反应等。

中医里，肺主气、主皮毛。所以，特禀体质者在呼吸系统及皮肤上反映出来的症状，源头往往是在肺脏。也就是说，这种体质养生，需要从肺上下工夫。《黄帝内经》指出：形体受寒，又饮冷水，两寒相迫，就会使肺脏受伤，进而发生喘、咳等病变。

所以特禀体质人群一定要离“寒”远一点。不仅在身体防寒保暖方面，饮食方面更需要注意。

《本草纲目》记载猕猴桃性味甘酸而寒，是典型的寒性食物。过敏性体质要慎用猕猴桃等寒性食物。如果你是过敏性鼻炎患者，或者经常产生一些过敏性反应，就一定要少吃或者忌吃这些寒性食物。

一般来说，常见的寒性食物主要有苦瓜、番茄、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

此外，过敏体质人群想改善体质还可以多吃鸡和鸭等温补类食物，水果方面像龙眼、荔枝等，都有一定的滋补功效。

首先要解释一个概念，什么是“外邪”？从字面意思看，外邪当然就是“外来的邪气”的意思，那什么样的因素可以称为外来的邪气呢？人生活在自然环境之中，就要时刻受到各种自然因素的影响，如寒来暑往、四季更替等，同时还会受到各种气象因素的影响，如风、寒、暑、湿、燥、霜、雨、露、雾、雪等，在正常情况下，这种季节更替和风霜雨露等因素都不会对人体造成疾病，这是因为人体自身的防御和调节体系（正气）可以根据不同的自然环境而进行变化和适应，使人体能在各种自然环境下维持内在的动态平衡，从而保证机体的健康。比如在夏季人体会通过扩张血管、加快血液循环、增加汗腺分泌等方式来增加人体的散热，而在冬季又会通过收缩血管、减慢血液循环、减少汗腺分泌等方式来抑制人体的散热，通过这种自身调节，人体就能在各种环境温度下维持自身基本恒定的体温。

但如果遇到气候反常，如冬季反热、夏季反冷等，或某种气象因素过于强烈，如大风、梅雨、炎夏等，还有气候变化过于急剧，如暴冷暴热等情况，这些异常的自然变化超过了人体正气的防御调节能力，这时就会破坏人体内在的动态平衡，造成疾病的发生。此外，在我们生活的环境中，还有着很多我们肉眼看不到的微生物，它们种类繁多，特性各异，有些对人体有益，而有些则对人体有害，在正常的自然环境下，各微生物之间也构成一个相对平衡的系统，在种类和数量上都会维持在一个相对稳定的状态，当气候异常（如冬季过暖），或在某种特定的气象条件下（如梅雨季节），微生物间的平衡就会被打破，从而出现某一种微生物过度繁殖和生长的状况（如梅雨季节，霉菌就会大量繁殖和生长），当这些过量增长的微生物对人体的影响超过正常人体的防御调节能力时，就会扰乱人体的内在平衡，导致疾病的发生。

另外，当人体自身的防御调节能力下降（正气虚弱）时，那些平常正常的气象、气候因素，或是微生物也会乘虚侵袭人体，造成人体内在平衡的破坏，产生各种疾病。这些凡是能对人体自身的动态平衡造成破坏、引起疾病的气候、气象因素及微生物，中医统称为“外邪”。

在外邪中，气候和微生物因素对人体的影响往往是密不可分的，比如我们生活的自然界，在一年之中会出现春、夏、秋、冬的四季更替，不同的季节都有不同的气候特性，如春季多风、夏季多暑热、长夏（即梅雨季节）多湿、秋季多燥、冬季多寒等。这些不同的气候因素，会对人体内在平衡产生不同的影

响，如风可引起人体血压波动，寒可引起血管收缩，热可引起血管扩张，燥可引起组织缺水，湿可引起血流缓滞等等。同时，在不同的气候特征下，微生物也会出现不同的变化。如春天大地回春，万物复苏，空气中微生物的数量也会随之增加；夏季梅雨季节，空气湿度大，霉菌数量就会大量增加；冬天气候寒冷，微生物数量就会减少等。这些气候因素和微生物因素紧密结合在一起，就形成了以风、热（火）、暑、湿、燥、寒为代表的六个综合体，中医把它们称为“六气”。由于人体在和自然的抗争过程中已经逐步适应了自然界的四季更替规律，所以正常情况下，自然界存在的“六气”不会给人体造成疾病，但如果“六气”出现了异常，过于旺盛（如春季风过多过大、夏季过于炎热、长夏过于潮湿、秋季过于干燥、冬季过于寒冷等），这时就会超过人体的适应能力而导致疾病的发生。这种过于旺盛的“六气”，中医给它命名为“六淫”，这个“淫”，就有太多、过量的意思。

因此，可以说外邪是导致疾病的“元凶”。对于过敏体质来说，这个“元凶”除了上面所说的六种邪气之外，更多的“外邪”就是我们平时所说的过敏原，其实细分起来，无论是哪种过敏原都可以找到与“六淫”中相对的一邪，例如我们吸进去花粉会过敏，如果过敏后出现的症状是“热邪”所表现出来的症状，那这个过敏原就叫“热邪”，如果引起“风邪”的表现，那就是“风邪”，所以说一个过敏原可以表现为不同的邪气。因此我们在平时的生活中要尽量少碰自己过敏的东西，万一过敏之后，出现热邪症状就清热，表现为风邪就祛风。总之，祛邪是预防过敏很重要的一个环节。

只有我们加强人体内部的发动机的动力——正气，尽量削弱或者取消外部的助推器的力量——邪气，过敏才会远离我们。

随着人们生活模式的改变，比如家庭小型化、家用消毒剂的使用、汽车尾气的排放以及饮食结构中越来越多的加工食品，使得过敏性疾病患者日趋增长。另外还有而日趋严重的环境污染、化学品滥用及少数辐射问题，都会直接造成自由基在体内的堆积，而自由基的堆积也是导致过敏很重要的一个原因，这就使原来低过敏体质的人变成高过敏体质，使原来不是过敏体质的人也变成了过敏体质。

当然，一个先天禀赋不足的过敏体质的人，在不接触到某些过敏源的时候，他和常人是没什么两样的，所以虽然具备了过敏体质的内因，但是如果要引起发病，还需要外因——致敏源的刺激，我们平时常见的过敏物质有很多，有吸入式过敏原，比如花粉、粉尘、油烟、油漆等；有的是食入性过敏原，如牛奶、鸡蛋、海鲜、鱼虾、药物、酒等；还有接触性过敏原，如化妆品、染发剂、紫外线、金属饰品、螨虫等；还有注射式过敏原，如青霉素、链霉素、异种血清等；最后还有一种是由于自身而引起的过敏，主要是由于精神紧张、工作压力、受微生物感染、烧伤等生物、理化因素影响而使结构或组成发生改变的自身组织抗原，以及由于外伤或感染而释放的自身隐蔽抗原所引起。随着生活的现代化，人们接触的过敏原逐渐增多。例如，环境的绿化和植被的增加、日益丰富的山珍海味鲜果时蔬、琳琅满目的化妆品……这些都有可能成为过敏原。而且随着养殖技术的改进，西瓜等许多过去季节性食物随着成为常年性食物。交通的便利，令过去生长在南方的荔枝、芒果等在北方也随处可见。这些是过敏性疾病越来越多的重要原因。其次，现代生活环境的恶化及饮食习惯的改变，饮用水污染，使人体血液中残留一些无法代谢的毒素，如农药残留、重金属等，使人体免疫力下降，对各种过敏原过敏。再如，食品中的添加剂、催熟剂或农药、激素残留物等化学物质很容易引起过敏。

过敏是指生物体对外来的异物（过敏源即抗原），所产生的一种不适当反应，此种引起过敏感反应的异物，我们通常称为过敏源。而我们身体会对过敏源产生过敏性抗体。

现在过敏体质的孩子越来越多，许多父母认为室外空气污浊，就很少把孩子带到户外。如果室内通风不良，尘螨、霉菌、毛发等过敏原就会在室内不断累积，室内空气质量反而比户外更差。

过敏是孩童时期较为常见的疾病之一，它包括支气管炎、气喘、过敏性鼻炎、食物过敏、过敏性结膜炎和药物过敏等。

过敏症状发生的顺序有可能改变。通常在幼儿时期是食物过敏或湿疹，以后这些问题可能消失了，但可能会出现过敏性鼻炎或气喘的呼吸道过敏。湿疹与气喘可能并存，也可能并发其他过敏症。

以下两种方法，皆可有效预测过敏儿的发生。

（1）新生儿脐带血中若含有较高的过敏性球蛋白E。婴幼儿以后也较容易罹患过敏病。

（2）有明显的过敏病家族史。过敏体质的父母易生下过敏病的小孩。

虽然致敏因子有尘螨、花粉、猫狗毛屑分泌物、蟑螂等诸多因素，但对于婴幼儿而言，他们的行动是受到限制的，所以导致过敏症的因素以食物居多。应该从食物方面尽量杜绝过敏源。

（1）完全喂哺母乳6个月以上：以蛋、牛奶、黄豆为主的是最容易引起过敏症的食物，对于有过敏症的小孩，尽可能以母乳喂养，且至少喂6个月，母乳不但容易消化吸收、不易过敏，而且母乳当中含有丰富的免疫抗体，可以保护婴儿的肠胃，避免吸收到过敏性物质，因此能够防止小宝宝肠胃吸收不良的过敏症。

牛奶是易引起过敏的食物，在婴儿尚未成熟的肠胃道，易将此过敏源吞噬进体内，导致过敏的发生，而母乳则无此顾虑。对于喂哺母乳的妈妈，我们建议尽量避免食用自己已确知易导致过敏的食物，如牛奶、海鲜（虾、蟹）和有壳坚果（花生）。

（2）水解蛋白配方婴儿奶粉。如果无法喂母乳的话，建议以蛋白质经过水解的低过敏性水解蛋白配方奶粉来取代母乳，喂哺宝宝至少6个月以上。

（3）出生后6个月内不要喂辅食。有些家长会在孩子的消化机能尚未成熟之前，就开始喂各种不同的食物，常是过敏症的根源。因此，等宝宝满6个月，消化机能健全之后，才开始喂辅食，这样比较放心。

添加辅食可以从不易过敏的婴儿米粉开始。辅食的添加一般至6个月后才开始，蛋容易发生过敏的食物，建议1～2岁后再添加或避免食用。

（4）注意环境中的过敏源。家里要尽量保持干净、减少灰尘；不在屋内吸烟，减少空气污染；寝具要用防尘套罩住，以隔绝尘螨；居家尽可能保持低尘螨、低污染的环境，以减少过敏源对人体的刺激。

此外注意平日饮食。西瓜、香蕉、芒果等水果均含过敏蛋白，冰冷、含咖啡因的饮料（可乐、茶、咖啡）、橘子、海鲜鱼虾、油炸食品、玉米、乳制品、鸡蛋、草莓、小麦、味精、巧克力等食物都有可能导致过敏。